食事食材の宅配 高齢者食事・弁当

運動の苦手な方、ご高齢で運動が疎かになっている方に調理方法で肥満を抑制する方法あります。

普段何気なく食べている食事

カロリー摂取を抑える調理方法に変えるだけで

簡単にカロリーコントロールができるようになります。

例えば、同じ肉で、焼肉とシャブシャブ

どちらがカロリーが低いと思いますか？

当然、しゃぶしゃぶですね。

この考え方です

焼くを　茹でるに替えるだけで摂取カロリーカットできます。

そんなことは当然だと思わないでください

実践していますか？

答えはNO

日常生活習慣になれてちょっとした事も気にならなくなっています。

慣れは恐ろしい


カロリーカット　調理方法

揚げる・炒める・焼くを

蒸す・茹でるに換えてはいかがでしょうか？

どうしても焼き物が食べたければ網焼きにすると

余分なカロリーを抑えられます。

肉は、ヒレ肉・もも肉・ロース・ばら肉の順でカロリーが低いです。

食生活の欧米化で知らないうちに魚料理が減少している現代です。

これを機会に料理の革命を起こしてください。